Si estás pensando en trabajar tu musculatura a menudo, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, puedes montarlo en tu propia casa y sin necesidad de invertir demasiado dinero. En esta página te traemos las mejores máquinas Smith multifuncionales y te decimos cómo sacarles el mayor partido para que empieces a entrenar desde la comodidad de tu hogar ya mismo.
Comparativa de las mejores máquinas Smith multifuncionales
| Gama Premium | |
|---|---|
| Nombre | Máquina Smith multifuncional Marcy MD-9010G |
| Imagen |  |
| Opinión | Más de 19 valoraciones |
| Valoraciones | ⭐⭐⭐⭐ |
| Dimensiones del producto: largo x ancho x alto | 195x63x 23 cm |
| Limite de peso | Limite de peso 135 Kg |
| Ejercicios | Más de 45 ejercicios |
| Gama Premium |
| Mejor elección | |
|---|---|
| Nombre | Máquina Smith multifuncional Marcy SM4000 |
| Imagen |  |
| Opinión | Más de 15 valoraciones |
| Valoraciones | ⭐⭐⭐⭐ |
| Dimensiones del producto: largo x ancho x alto | 254x198x210 cm |
| Limite de peso | Limite de peso 135 Kg |
| Ejercicios | Más de 45 ejercicios |
| Mejor elección |
| Súper Precio | |
|---|---|
| Nombre | Máquina Smith multifuncional WLX-70 |
| Imagen |  |
| Opinión | Más de 15 valoraciones |
| Valoraciones | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Dimensiones del producto: largo x ancho x alto | 199.5x 32×7.2 cm |
| Limite de peso | Limite de peso 300 Kg |
| Ejercicios | Más de 20 ejercicios |
| Súper Precio |
¿Quieres comprar una máquina Smith multufunción? Sigue nuestra guía
Ventajas Máquina Smith multifuncional Marcy SM4000 (Mejor elección)
- Banco de musculación completo e independiente.
- Barra Press vertical con peso guiado, con ganchos de seguridad hasta 135 kg.
- 4 ganchos exteriores, ajustables en altura, para una segunda barra de 2.13 m.
- Estructura tubular de acero de 5 x 5 cm y de 5 x 7 cm.
- Poleas de 10 cm de diámetro, en Nylon.
Ventajas Máquina Smith multifuncional WLX-70 (Súper Precio)
- Estructura estable y robusta.
- Aguante de 300 Kg.
- Perfecto para entrenar desde casa.
- Posibilidad de infinidad de ejercicios.
Ventajas Máquina Smith multifuncional Marcy MD-9010G (Gama Premium)
- Barra Smith con rodamientos lineales profesionales.
- Dos poleas altas rotativas.
- Banco de musculación completo e independiente.
- Peso máximo del usuario: 135 kg.
¿Cómo es una máquina smith multifuncional y qué zonas de tu cuerpo trabaja?
Una máquina Smith es la solución perfecta para ti, que no requiere mucho espacio, y con la que vas a poder trabajar la mayoría de los músculos de tu cuerpo. Estás smith multifuncionales son relativamente nuevas en el mercado del entrenamiento con pesas. La mayoría de máquinas de pesas que puedas encontrar en un gimnasio, suelen ser de peso fijo o máquinas de peso libre, en cambio, la multigym smith es una mezcla de ambas.
El gimnasio smith machine multifuncional es una especie de caja metálica de marco abierto y una barra, donde tu parás con la barra adyacente al marca, donde se pueden utilizar una serie de ganchos o accesorios para asegurar la barra, además cuenta con un banco adjunto para acomodar ejercicios sentados. Algunos comparan esta máquina como una especie de estante de pesas con accesorios.
La barra de la smith machine multifuncional tiene un peso libre cuando no está unida al marco, pero cuando el usuario la sujeta a las clavijas o ganchos especializados en el marco, obtienes una máquina de peso fijo. Por tanto, una de sus principales ventajas es la seguridad, permitiéndote entrenar sin necesidad de un observador cuando el peso es demasiado pesado.
En este tipo de máquinas podrás hacer variedad de ejercicios aunque el movimiento vertical y bloqueado de la máquina puede sentirse limitado, puedes hacer varios ejercicios, como sentadillas, elevaciones, pesos muertos, prensas, fondos y flexiones, y trabajar músculos como torso, cuádriceps, glúteos, deltoides, brazos, etc. Los ejercicios que más se trabajan son sentadillas, press de banca y press militar.
Guía para elegir la mejor multipower smith
Existe una gran variedad de opciones de máquinas multifunción smith dónde elegir, por ello queremos enseñarte algunos criterios que debes tener en cuenta antes de comprar una, además de buscar una que se adapte a ti y a tu espacio, debes observar las siguientes características:
- Compra una de un buen material de calidad, para aguantar el peso de las barras, y para que te dure tiempo. Estas suelen ser más caras, pero vale la pena invertir en una buena calidad.
- La base debe ser estable y con protectores para evitar dañar el suelo de tu casa y evitar que la multipower pueda desplazarse con el peso. De todas formas, en el caso de no encontrar una con protectores en muchas tiendas de deporte venden protectores para el suelo.
- Que tenga refuerzos a varias alturas para tener dónde dejar la barra independientemente del ejercicio que vayas a realizar.
- Si tiene complementos extra, mejor, ya que muchas vienen con banco de musculación, poleas para otros ejercicios o incluso vienen acompañadas de un soporte de discos. Cuánto más completa sea la máquina multifunción, más ejercicios podrás hacer, y más músculos podrás trabajar.
- Si viene con banco multipower que sea 100% ajustable, ya que gracias a ello podrás hacer varios tipos de ejercicios.
- El tapizado que venga con doble costura para asegurar una buena calidad, pero sobre todo la durabilidad del mismo.
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- 𝐌𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝.
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- 𝐅𝐚́𝐜𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫.
- 𝐈𝐧𝐜𝐥𝐮𝐲𝐞: 1x polea, 1x cable metálico de carga con recubrimiento, 1x set protector (metálico) para mayor durabilidad del cable junto a su llave inglesa para la instalación, 1x pasador de carga, 3x mosquetones, 1x barra recta metálica, 1x cuerda gruesa multifuncional.
Más valorado: Body Solid Máquina Smith Serie 7 GS348
- La máquina Smith de ángulo de 7 grados se combina con un centro de entrenamiento de pesas libres de 7 grados.
- Sistema de rodamiento de bolas lineal Smith con 20 puntos de bloqueo cruzados.
- Sistema de rejilla de pistola de peso libre con 14 posiciones de elevación.
- Gran diámetro Smith Bar responde rápidamente; es fácil de controlar y pesa sólo 25 libras.
- Construcción de acero de alta resistencia.
Ventajas de una smith machine multifuncional
Por lo general las máquinas multifuncionales suelen tener muchas ventajas, ya que en una sola máquina puedes trabajar infinidad de ejercicios para poder desarrollar distintos músculos, ahorrando espacio y dinero. En concreto las Smith, son un equipo ideal ya que combina los dos tipos de máquinas de pesas, y además:
- Poseen un mecanismo seguro, en el que no vas a necesitar a nadie que observe mientras tu haces el ejercicio con pesas ya que puedes colocarla tú mismo en los anclajes sin problema. Son máquinas pensadas para el uso individual.
- Con su mecanismo evitas la caída accidental al suelo a diferencia de las pesas normales.
- Posee una técnica de control del ejercicio debido a que puedes bloquear el alojamiento con respecto a la estructura rígida.
- Ahorras dinero y espacio, ya que una sola máquina te ofrece las funciones de varias máquinas juntas.
- Te permitirá lanzarte a por más peso sin temor a no saber cómo soltar la barra.
- Son fáciles de trasladar ya que muchas vienen con ruedas, y con protectores para el suelo. Además su mantenimiento es escaso.
Ejercicios con una smith machine multifuncional
Algunas de las máquinas smith multipower más conocidas son la power rack smith, jaula smith marcy multifuncional, smith marcy deluxe sm4000, smith marcy, marcy smith machine mp3100, máquina smith marcy deluxe md9010g, smith machine 3d, moovyoo smith cobra, smith cobra, smith crossover, smith machine titanium, sm1001 deluxe smith machine, titanium strength evolution deluxe smith machine y rack, moovyoo smith, smith pro machine, entre otras.
Con este tipo de máquinas, el ejercicio más común es la sentadilla, ya que gracias a ella te permite realizar un movimiento específicamente para dirigirte a músculos individuales con mayor precisión y no requiere tanto equilibrio, lo que significa que puedes utilizar más peso.
Una de las ventajas de la sentadilla con máquina smith es poder colocar tus pies más adelante que generalmente y dirigir tu trabajo a los glúteos e isquiotibiales en lugar de dirigirlo a los cuádriceps. Además puedes volver a cargar el peso en cualquier punto del movimiento y evitar quedarte atascado debajo del peso o tener que rescatarlo.
Esta opción es un poco más segura y puede beneficiarte si te cuesta luchar con el equilibrio en las sentadillas con barra. Pero, ¿cómo hacerlas con una máquina smith?
- Elige la distancia deseada entre tus pies.
- Dirige la punta de los pies ligeramente hacia fuera.
- Empuja el pecho hacia fuera, y mantén la espalda recta y la cabeza neutra.
- Saca la cerradura de seguridad de la barra.
- Desciende lentamente desbloqueando las rodillas, hasta romper el paralelo.
- Conduce hacia arriba desde la parte inferior del movimiento haciendo trabajar a los cuádriceps.
- No bloquees tus rodillas en la parte superior del movimiento, continua para la cantidad deseada de repeticiones/series.
- Descarga el peso mediante la participación de la seguridad (girando la barra de la manera opuesta a la que se desenganchó la seguridad en el inicio del movimiento).
Entrena duro con estos ejercicios en tu máquina Smith multifuncional
Comprar un gimnasio multifuncional Smith machine con grandes ofertas online es un hecho
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Marcy MD-9010G – Máquina de gimnasia
- Barra Smith con rodamientos lineales profesionales Barras guías de acero sólido – Poleas de 10 cm con rodamientos sellados – Cables resisten hasta 900 kg
- Dos poleas altas rotativas con movimientos independientes para cruce de poleas – Polea baja con reposapiés para ejercicios de remo sentado – Press Pectorales Pec Dec.
- Banco de musculación completo e independiente con Curl de piernas doble función y Curl de bíceps.
